공부하는 정원

스트레스는 나쁜 것일까?아니면, 좋은 것이라고 해야할까?양 극단으로만 나눌 수 있는 문제는 아니라고 생각한다.스트레스는 나쁜 것일까?  내가 생각했을 때 '스트레스 받는다'라는 것 자체가 스스로를 지키기 위한 것 같다.스트레스를 받게 된 계기를 통해서 특정 상황을 학습할 수 있고,또 스트레스를 받게 된 그 상황을 해결하기 위한 심리적, 생리적 반응을 만들어내기 때문이다. 생물학적인 스트레스는 실질적, 혹은 가상의 자극에 반응하여 뇌에 의해 형성된다고 한다.스트레스는 여러 생리적 반응을 야기하는데,이 반응이 스트레스를 유발한 위험 요소로부터 신체와 뇌를 보호하기 위한 것이라고 한다. 스트레스와 관련된 생리적 반응스트레스는 부신피질로부터 코티솔(cortisol)의 분비를 유도한다.cortisol은 혈류를 통..

최근 스트레스를 잔뜩 받은 이에게 근처 자연 환경에 가서 조금 쉬다 오라고 하지 않는가.바다를 보러 간다거나, 산 높은 곳에 올라 전망을 내려다본다거나.그런 방식이 정말 스트레스로 인한 고통을 줄여줄까?  그에 대답은 '그렇다'.Ulrich의 실험에 따르면, 스트레스가 심한 상황에 놓여있는 사람들에게자연 풍경 사진을 보여주자 생리적 고통이 줄어드는 효과가 나타났다고 한다.그렇다면 왜? 그런 일이 가능한 것일까.이를 위해 오늘은 사바나 가설을 알아본다. 숲 속에서 눈을 떴다. 그런데 왼쪽에는 척박한 환경이,오른쪽에는 개울도 있고 열매도 있으며 푸릇한 색물들이 자라고 있다.당신은 어느 쪽을 향해 갈 것이며, 어떤 풍경이 아름답게 여겨지는가?아마도 대부분의 사람들이 오른쪽 환경을 택할 것이고,그것은 사바나를 ..